这是帮助你了解自己的测试，请根据自身的情况如实回答。答案并无对错之分，请认真、轻松地作答。

1、你说话时会刻意家中关键词的语气吗？

A是   B否

2、你吃饭和走路都很急促吗？

A是   B否

3、你认为孩子自幼就应该养成与人竞争的习惯吗？

A是   B否

4、当别人慢条斯理做事的时候，你会感觉不耐烦吗？

A是   B否

5、别人向你解说事情的时候，你会催促他赶快说吗？

A是   B否

6、在路上开车或是在餐馆排队、银行等候的时候，你会被缓慢的过程激怒吗？

A是   B否

7、聆听别人谈话时，你会一直想着自己的事情吗？

A是   B否

8、你会一边吃饭一边写笔记或者看报吗？

A是   B否

9、你会在休假之前，赶着完成所有的工作吗？

A是   B否

10、让你停下工作休息一会儿，你会觉得浪费时间吗？

A是   B否

11、与别人闲谈时，你总是提到自己关心的事吗？

A是   B否

12、你是否觉得，你宁肯务实，也不愿从事创新和改革的事吗？

A是   B否

13、你是否觉得，全心投入工作而无暇欣赏周围的美景，是一种常态？

A是   B否

14、你是否尝试在有限的时间内做更多的事？

A是   B否

15、与别人有约时，你是否绝对遵守时间？

A是   B否

16、表达意见时，你是否紧握拳头以加强语气？

A是   B否

17、你是否有信心再提高你的工作效率？

A是   B否

18、你是否觉得有些事等着你立刻去完成？

A是   B否

19、你是否对自己的工作效率一直不满意？

A是   B否

20、你是否觉得与人竞争时，非赢不可？

A是   B否

21、你是否经常打断别人的话？

A是   B否

22、看别人生气时，你是否也会生气？

A是   B否

23、用餐时，你是否一用完就匆忙离席？

A是   B否

24你是否经常有匆匆忙忙的感觉？

A是   B否

25、你是否对自己近来的工作不满意？

A是   B否

计分方法：

凡是选“是”的题项得1分，选“否”的题项得0分。

结果解释：

如果你的总分在13分以上，那么，你就很有可能是A型性格，否则，有可能属于B型性格。

分析：弗雷德曼将一般人的性格分为两大类：A型和B型。

A型性格。这类性格的人有雄心、善进取，他们好胜心强、个性急躁，对成功看的很重，对工作的要求也非常严格。

A型性格的人往往具有以下三大特点：

（1）              喜欢竞争。（2）缺乏耐心。（3）以自我为中心。

B型性格。这类性格的人，个性随和，对成败得失看得比较淡，生活较为悠闲，对工作的要求也较为宽松。

面对同样的压力，A型性格的人更容易紧张焦虑。压力给A型性格的人带来的身心问题往往是最为显著的。

给A型性格开方——放慢生活脚步，学会等待

A型、B型性格是可以转换的。下面的这些建议会有助于你改善自己的性格。

1、放慢你的生活脚步，学会耐心等待。A型性格的人对于生活中发生的各种稍微推迟的事儿，常显得过于急躁。面对这样的情景，你首先要学会放松，否则这种频繁出现的不耐烦，会让你成为高压锅，你的身体会不停地释放像肾上腺素这类引发人紧张情绪的化学物质，这些物质会一直戕害你的健康，直到有一天你彻底病倒。

2、坚持体育锻炼。A型性格的人每天都会比一般人分泌出更多的应激荷尔蒙，从短时间来看，这是一个应对压力的有效措施。但如果长时间处于一个源源不断的危机压力之中，这类累积起来的应激荷尔蒙，就会成为一种毒素。研究表明，锻炼有利于消耗这些令人紧张的荷尔蒙，并分泌出能够改善心脏和非的内啡肽。锻炼会有利于身心健康。并注意锻炼要出汗，要循序渐进。

3、静坐。

A型性格的人有一个显著的特点，总觉得有太多的事要做，一直闲不下来。

从现在开始，选择一个安静的地方，窗前或阳台，每天坚持静坐一会儿，仅仅是纯然地坐在那儿，什么也不要去想：不考虑工作的问题，不想生活中的琐事，不接听电话……慢慢你就能静下心来了。